Vybudováním silného těla a mysli získáváte klíčovou
výhodu nad ostatními pro dosahování nejen vrcholných výkonů.
To mne zároveň nutí stále se rozvíjet tak, abych si udržoval vysokou profesionální úroveň.
Pomohu vám najít a realizovat optimální cestu, jak uskutečnit trvalou změnu z pohledu tělesného, mentálního i duševního pro dosažení vašich cílů.
JAK?
Studium na FTVS UK v Praze obor kondiční trenér mě naučilo, jak přistupovat ke kondiční přípravě komplexně (propojením s DNS a masérského kurzu) z pohledu jedinečnosti každého svěřence nebo týmu. I po ukončení studia spolupracuji při hledání optimálního řešení pro klienta s trenéry vrcholových sportovců, kteří jsou zároveň vysokoškolskými pedagogy na FTVS UK v Praze.
To i mě nutí k dalšímu osobnímu rozvoji, který mě udržuje na vysoké profesionální úrovni z pohledu mezinárodního měřítka.
Certifikované výcviky: koučinku, vedení motivačních rozhovorů, konstelace, logoterapie a existenciální analýza mi otevřely cestu k pochopení fungování a důležitosti mentální přípravy. A její správné nastavení pro dlouhodobé dosahování vytčených cílů.
Spojení bojových sportů, se studiem východní filozofie a praktikování chladové terapie, mi ukázalo důležitost umění vnitřního zklidnění. A tím dosahování tzv. FLOW.
AKTIVNĚ SPORTUJI
PŮSOBÍM JAKO KOUČ A TERAPEUT VE FIRMÁCH A SPORTOVNÍCH KLUBECH
trénuji děti i dospělé jako trenér a kondiční kouč
zvýšit u něj aktivitu a zdatnost
zlepšit sílu a vytrvalost
rozvinout koordinaci a tím zlepšit pohyblivost čímž se snižuje pravděpodobnost zranění
zdokonalit koordinaci a rovnováhu a tím se zlepšit v jiných sportovních aktivitách
udržet správnou váhu nebo prevenci proti nadváze a obezitě
umět správně využít superkompenzaci pro zvýšení výkonnosti
rozbít zaběhané stereotypy tak, abych dále posouval své možnosti
změnit svůj trénink, abych dosahoval maximální výkonnosti
poznat kterou z oblastí změnit pro posunutí svého nynějšího maxima
zlepšení mentální výkonnosti jako je sebevědomí, soustředění a schopnost zvládat náročné situace
urychlit rehabilitační proces a umožnit rychle se vrátit zpět
zvýšit pružnost těla a tím snížit bolest zad
zlepšit kvalitu spánku a zvýšit úroveň energie během dne
se cítit lépe ve svém těle a zlepšit sebevědomí a sebeúctu
zlepšit metabolismus, což vede k lepšímu spalování tuků a udržení váhy
zlepšit sílu a vytrvalost, abyste vykonávali svou každodenní činnost s menším úsilím a zvýšenou energií
zhubnout a udržet si získanou kondici
zlepšit svou pohyblivost a tím snížit riziko úrazů
jste po operaci nebo úraze a chcete se znovu vrátit plně do aktivního života
snížit nebo minimalizovat riziko vzniku infarktu
Kondiční trénink má mnoho přínosů pro naše tělo, jako jsou zlepšení aerobní a anaerobní kapacity…
Mentální trénink zahrnuje techniky, jako je soustředění, meditace a vědomé dýchání…
V osobním rozvoji se zlepšují různé oblasti života, jako například kariéra, vztahy, zdraví …
„Dan je mentální kouč, který mi pomáhal zlepšit se ve vrcholovém sportu, kde rozhoduje motivace, nasazeni a zejména schopnost udržet chladnou hlavu ve stresu.“
Začali jsme spolupracovat v létě 2017, krátce před odjezdem na MS a už po první dvouhodině jsem věděla, že to opravdu stojí za to. Velmi rychle poznal mé silné a slabé stránky, zhodnotil, které věci půjdou vyřešit snáz a na kterých budeme muset pracovat déle.
Takovýmto systémem práce ve vícero rovinách postupně rozkrýváme a ladíme nejen jednotlivé složky výkonu, ale i hlubší věci, například nefunkční vzorce z dětství. Pro mne to místy vůbec není snadné.
Naštěstí Dan je velmi trpělivý, ustojí hluboké emoce, které jsou ve sportu i v soukromém životě často silné. Současně je super, ze se na něj můžu obrátit i po telefonu, pokud se vyvrbí nečekaná situace.
Rozhodně bych Dana doporučila jako soukromého mentálního kouče všem, kteří se chtějí v čemkoliv posunout dál.
„Vy, kteří přemýšlíte, zda využít služeb Dana Tichého, doporučuji si přečíst tento článek!!!
Před začátkem terapie jsem byl jako každý jiný a přeci výjimečná osobnost s psychickým a fyzickým defektem.
Uzavřený do sebe..“
Navenek jsem nedával nic znát a nikoho si nepouštěl k tělu. Každý den jsem řešil problémy, které se mi nepodařilo změnit. V průběhu terapie bylo super, že Dan začal pomalu a postupně se mě snažil poznat (pokud by jednal, jako většina „profíků“ rychleji a cíleně, okamžitě bych to ukončil a uzavřel se ještě více).
Podařilo se mu dostat se mi do hlavy a vysvětlit věci, které jsem si nepřipouštěl, podvědomě si je vyjasnil jinak a nebo mi byly falešně vštípeny do hlavy.
Po ukončení spolupráce jsem nějakou dobu přemýšlel a bojoval s tím. „I když hlava
dostane radu, vždy je to účinné, pokud si na to vlastní hlava přijde sama“ a to Dan
dobře ví a jen mi při terapii dával impulzy a popoháněl správným směrem.
Na závěr bych terapii popsal, jako strašný zážitek (i dnes to tak vidím) a dokonce
podvědomě zapomínám Danovo jméno, abych si nemusel ten velký šok pro hlavu
znovu vybavit. Ale!! Jsem stále za Jeho terapii nesmírně rád. Udělal ze mě lepší
osobnost a dokázal jsem si ujasnit priority a vyčistit hlavu a nechat jen pravdivé
myšlenky bez lží a falše. „Každý se musí dostat na dno, aby zjistil, co je pro něj
důležité a co sám chce“.
Dane děkuji Ti moc a vždy budu rád, že jsme se viděli a
dokázal jsi ze mě udělat skoro dokonalého muže. „Nejdůležitější jsou vlastní pocity
a pak možná těch druhých, neboť nevíme jejich pravdivost a záměr
„Dana jsem potkal poprvé jako lektora v naší firmě, kde nás seznamoval s využitím myšlenkových map. Jeho výklad mne okamžitě vtáhl do hry, byl naprosto autentický a čitelný jako málokterý lektor.“
Danovy příklady a řešení z praxe s přesahem do rodinné nebo sportovní výchovy dětí mne utvrdili v tom, že jsme na jedné vlně, a že ho určitě v budoucnu využiji i v osobním rozvoji. Jen jsem k tomu neměl odvahu.
Důvodem vyhledání Danovy pomoci nakonec bylo mé fyzické i psychické vyčerpání ze zaměstnání. Postupně mi chybělo více a více energie ke zvládnutí nejen složitějších činností, ale i těch banálních, a když se prohloubily i problémy s mými bedry, řekl jsem si, že s tím musím začít něco dělat, že to má zjevnou souvislost. V té době jsem začal číst od Jana Vojáčka knihu Rozhodni se být zdráv, takže jsem tušil, že to tak bude. Jen jsem potřeboval svůj „privátně“ nastavený klíč k nalezení nové rovnováhy. A ten jsem právě nalezl, byť jen na pouhých dvou sezeních s Danem.
Dan mi pomohl nalézt, kde mi nejvíce uniká tolik drahocenné energie během dne, která mi chyběla nejen v práci, ale posléze i pro rodinu a pro sebe. Bylo to pro mě extrémně vyčerpávající (až tak, že jsem musel na cestě autem domů na hodinu zastavit a vyspat se), ale definovali jsme společně oblasti, které mi berou energii nejvíce a jak si vytvořit časový prostor na věci, na které jsem prostě neměl čas, ale k životu je nutně potřebuji.
Přenastavil jsem si životní hodnoty a priority a toho se snažím držet. Je to sice každodenní boj nevrátit se do starých zajetých kolejí, ale mentální prožitek z Danových sezení mne vždy spolehlivě hodí do správných mantinelů. Mám dostatek energie na rodinu, na sebe, ale i na nové výzvy v práci, u kterých se mi vytratil vnitřní odpor, a jsem schopen je přijímat a dokonce je sám vyhledávat. A bolesti beder? Tak ty odezněly do snesitelných stavů, že je prostě nemusím řešit. A když je neřešíte, tak šetříte svou energií.
Dana určitě s klidným srdcem mohu doporučit všem jako kouče, lektora a v neposlední řadě jako člověka. Díky Dane.